寒さが身にしみる季節がやってきました。
これからの季節大切な事は身体を寒さから守る事です。「免疫力を上げる」と題を付けましたが、免疫力が低下するのは冬ではなく夏に低下
します。冬に風邪やインフルエンザが流行する理由は、空気の乾燥や体の冷えなどが原因だと言われています。
身体を温め免疫力アップさせる食べ物をいくつか紹介します。
「乳製品」
乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌を増やし、腸内環境を整え免疫力を高めてくれます。バナナなどの食物繊維が豊富は食べ物組み合わせることで効果がアップします。
←しょうぶの里では朝食に飲むヨーグルト、お風呂日おやつにジョアを出しています。
免疫力を上げる⁉②に続く